نقد سریال فرار از زندان (3)  

قسمت دومِ سريال
پنج‌شنبه شب، پخش این سريال از شبکه‌ی نمایش، شروع شده است. من مطلع نبودم و قسمت اول و دومش را ندیدم. تا آن‌جا که یادم هست، در قسمت دوم، یک گافِ بسیار خنده‌دار وجود داشت؛ «مایکل اسکافیلد» پیچی فولادی را که از یکی از نیمکت‌های داخلِ حیاطِ زندان، باز کرده بود، روی کف اتاقش می‌سایید. حالا منطقاً کدام یک باید ساییده شده و لایه لایه از پوست آن برداشته شود؛ زمین سیمانیِ کف اتاق و یا فولاد آب دیده؟! کاملاً اشتباه حدس زدید، پیچ سایی

ادامه مطلب  

چگونه متوجه شویم که تلگرام ما هک شده است؟  

چگونه متوجه شویم که تلگرام ما هک شده است؟
 
 با رفتن در قسمت ستینگز اپپیکیشن تلگرام می‌توانید بفهمید آیا حساب کاربری شما هک شده است یا نه؟ 
در قسمت ستینگز/ settings مشخص است. بعد از ورود به این قسمت روی Privacy and Security کلیک کنید و سپس بخش Active Sessions را انتخاب کنید.

ادامه مطلب  

دانلود مجموعه آهنگ های متن سریال وست ورلد رامین جوادی  

 Download West World Series Soundtrack By Ramin Djawadi
  موسیقی سريال «دنیای غرب/ westworld» ساخته «جاناتان نولان» که به تازگی یک قسمت آن از شبکه HBO پخش شده است،  توسط «رامین جوادی» ساخته شده است. رامین جوادی یکی از برترین موزیسین های هالیوود و دورگه ایرانی-آلمانی است. او قبل از این سريال موسیقی سريال هایی مثل «فرار از زندان/Prison Break» و «بازی تاج و تخت/Game of Thrones» را ساخته بود. موسیقی westworld را بشنوید.
دانلود موسیقی با کیفیت ایده آل در اینجا
حجم فایل زیپ شده: 39,717 KB

ادامه مطلب  

آغاز پخش سریال افسانه پهلوان چینی 5 همزمان با جشن نیمه شعبان  

از کارهای عجیب غریب چینی ها ساخت مجموعه سريال های افسانه پهلوان چینی هست. این سريال از روی سری بازی های پرطرفداری در شرق آسیا به همین نام ساخته شده. که تا الان تا سری شش و هفت پیش رفته. جالبه بدونید که تا کنون فقط از روی سری یک و سه سريال ساخته شده و سری پنج هم که همزمان با جشن نیمه شعبان پخش خواهد شد. اون هم به این خاطر بوده که کارگردان اعتقاد داشته از سری دو و چهار سريال تلوزیونی خوبی از کار درنخواهد اومد. باقی مطلب در ادامه مطلب

ادامه مطلب  

کدهای درس کلاس برنامه نویسی پیشرفته  

کدهای مربوط به توپ متحرک قسمت اول - قسمت دوم
کدهای مربوط به کلاس gradebook (مروری بر مفاهیم فصل چهار) قسمت اول - قسمت دوم
*پس از کلیک بر روی هر لینک در صفحه جدید ادامه دانلود را زده و سپس در صفحه بعدی دانلود رو بزنید.
**برنامه ها با ویژوال استودیو 2010 و به بعد قابل اجرا هستند.

ادامه مطلب  

سخن حضرت زهرا(س)در فضل پدر و شوهرش  

پدران دینیت- پیامبر و على علیهماالسلام- را با ناراحتى پدر نسبى‏ات خشنود ساز، ولى پدر نسبى‏ات را با ناراحتى آنان
خشنود نكن، چرا كه پدر
نسبى‏ات اگر ناراحت شود آنان او را با پاداش قسمتى از هزاران قسمت ساعتى از اطاعتشان خشنود مى‏سازند، و
اگر پدران دینیت ناراحت شوند پدر نسبى‏ات قادر نيست كه ایشان را خرسند سازند، چرا كه پاداش طاعتهاى تمامى
اهل دنیا با ناراحتى ایشان قابل مقایسه نيست.
سعادت و رستگارى، همه سعادتها و رستگاریها، حقانیت و واقعّی

ادامه مطلب  

 

 
مهربان‌ترین قسمت زندگی هر شخص
زمانی‌ست که آن کسی را که دوست دارد ، دوستش بدارد .
منظورم را می‌فهمی ؟
 
اینکه کسی باشد که تو را آنطور که دلت می‌خواهد
دوست بدارد ، می‌شود مهربان‌ترین قسمت زندگی تو ؛
 
نسبت به تمام مسائل خوشبین می‌شوی
لبخند می‌زنی ، ایده می‌دهی ، فکرت باز می‌شود
و حتی دیگر نسبت به مسائلی که دلت را می‌زد
واکنش نشان نمی‌دهی !!!
 
در دوست داشتن ، نیروی عجیبی نهفته است
این را وقتی که تو را خیلی دوست داشتم ، فهمیدم ...
 
@ttorneh

ادامه مطلب  

دیدن این تکه فیلم را سفارش می کنم  

نمی دونم که شما سريال افسانه پهلوان چینی رو دیدید یا نه یا شاید دیده باشید ولی به این قسمتش توجه نکرده باشید. ما همه سعی می کنیم دنیای اطراف مون و آدمها رو بهتر کنیم.  این تکه فیلم از این سريال شاید محتوای تمام این سريال باشه.(150مگابایت با زیر نویس انگلیسی)
http://www.mediafire.com/download/6dyopx2xogt7027/Chinese_Paladin_3_eps_28.mp4
خدا برای راهش به کتک خور نیاز داره نه کتک زن چیزی که اغلب فراموش می شه

ادامه مطلب  

چه قسمتهایی از گوشت حیوانات توصیه شده است؟  

چه قسمتهایی از گوشت حیوانات توصیه شده است؟الإمام الرضا علیه‏السلام- لِ...: اِشتَرِ لَنا مِنَ اللَّحمِ المَقادیمَ ولا تَشتَرِ لَنا المَآخیرَ ؛ فَإِنَّ المَقادیمَ أقرَبُ مِنَ المَرعى ، وأبعَدُ مِنَ الأَذى .امام رضا علیه‏السلام- خطاب به .... خود: در [خریدن] گوشت براى ما ، قسمت‏هاى جلو[ىِ لاشه] را بخر و قسمت‏هاى عقب را نخر ؛ زیرا بخش‏هاى جلو به چراگاه ، نزدیك‏تر و از آفت ، دورترند .الدعوات ، صفحه 140 ، حدیث 353 ،
بحار الأنوار ، جلد 66 ، صفحه 75 ،حدیث 70

ادامه مطلب  

96  

ب قول خودت ادم باید مواظب حرف زدنش باشه
تمرین برای تابستون
حرف خودت بود
منم میخام عملیش کنم
خوشم میاد حرفاتو میزنی بعد میگی شوخی بود
این دیگ آخرشه
از وقتی که بش گفتم کلا آدمیم ک مریض نمیم 1 بار سرما خوردم 2 بار مسموم شدم
خودمم مثل اینک چشمام شوووره
خخ
دیشب باز رفتیم موز شکلات 
اینقد مسخره بازی در اودیم 
صاحاب مغازه موقع حساب کردن گفت شما قول بدین اومدین حرف نزنین 
هر چ قدر گفتین حساب می کنم
دیروز خدایی چا شده بودیم 3 تایی
منو انسی و ساجده
ولی خی

ادامه مطلب  

شرح  

نرم افزار حسابداری چیست ؟نرم افزار حسابداری نیازهای یک بنگاه تجاری از قبیل سرعت ، امنیت ، قابلیت اطمینان ، و قدرت تحلیل و آنالیز اطلاعات را برآورده می کند.نرم افزار حسابداری ابزارهای مورد نیاز برای محاسبات و اتومات کردن خیلی از پروسه های حسابداری را برای پیش بینی های امور مالی یک شرکت (یا فروشگاه) ارائه می کند.نرم افزار حسابداری گزارشاتی از قبیل فروش ، ارزش اموال و داراییها ، هزینه های بالاسری ، هزینه های تولید ، صورتحساب عملکرد سود و زیان

ادامه مطلب  

دبيران نشريات دانشجويي مركز جهت اطلاع واقدام  

با سلام و احترام
عطف به نامه شماره 56434/2/د  مورخ 28/9/95  معاونت محترم فرهنگی، اجتماعی و دانشجویی، در خصوص برگزاری دهمین جشنواره سراسری رسانه و نشریات دانشجویی (تیتر 10) دانشگاه های سراسر کشور تقدیم حضور می شود. خواهشمند است دستور فرمایید با توجه ضیق وقت ضمن رجوع به مفاد اشاره شده در نامه فوق الذکر(پیوست در قسمت سایر اطلاعات)، در اسرع وقت به دانشجویان فعال در عرصه نشریات دانشجویی اطلاع رسانی عاجل صورت پذیرد و حداکثر تا تاریخ 15/10/95 دانشجویان از طر

ادامه مطلب  

 

سلام
خب چون بی جنبه ام همون اول بگم امتحان ژاپنیم رو کولاک کردم!...شاگرد اول شدم!...و به این ترتیب از تخفیف پونزده درصدی آموزشگاه هم برای ثبت نام ترم بعدی برخوردار شدم...آخیش! نمی دونین چه فشاری این دو روز روم بود و اون قدر خونده بودم که زبون مادریم فراموشم شده بود...بگذریم،حالا که اصل مطلب رو گفتم کمی برگردیم به عقب...دیروز همون طور که گفتم دربست داشتم ژاپنی می خوندم...هر چی می خوندم تموم نمی شد و دیگه داشتم استرس می گرفتم و کم مونده بود خودمو بزنم

ادامه مطلب  

آثارِ برگزیده موسیقیِ ایران_بخشِ دوم_استاد امین الله رشیدی_افسونگر  

همانگونه که قول داده بودم امروز بخش دومِ این  کلکسیون _ دومین قسمت که شاملِ ۵سی‌دی از استاد امین الله رشیدی است_سی‌دی نخستین_افسونگر _ را تقدیمِ حضورتان می‌‌کنم.
قسمت‌هایِ دیگر_شاملِ ۳سی‌دی از استادِ بزرگ_حسین طاهر زاده،۲سی‌دی از استادِ همیشه زنده رضا قلی خان ظلی ،۹سی‌دی از استادِ همیشه زنده_حسین قوامی است را در روز‌هایِ آینده در اختیارتان قرار می‌‌دهم.
مثنویِ همایون
آلمان
بیست و نهمِ نوامبر۲۰۱۶
 
 
 
 
http://s8.picofile.com/file/8276622884/CD1_afsoongar_

ادامه مطلب  

آثارِ برگزیده موسیقیِ ایران_بخشِ دوم_ امین الله رشیدی_دومین سی‌دی_عطرِ گیسو  

همانگونه که قول داده بودم امروز بخش دومِ این  کلکسیون _ دومین قسمت که شاملِ ۵سی‌دی از استاد امین الله رشیدی است_ دومین سی‌دی_عطرِ گیسو را تقدیمِ حضورتان می‌‌کنم.
قسمت‌هایِ دیگر_شاملِ ۳سی‌دی از استادِ بزرگ_حسین طاهر زاده،۲سی‌دی از استادِ همیشه زنده رضا قلی خان ظلی ،۹سی‌دی از استادِ همیشه زنده_حسین قوامی است را در روز‌هایِ آینده در اختیارتان قرار می‌‌دهم.
مثنویِ همایون
آلمان
پنجمِ دسامبرِ۲۰۱۶
 
 
http://s9.picofile.com/file/8277385026/CD2_atre_gissoo_masnaviye_hom

ادامه مطلب  

 

 
در بعضی طوفـــان های زندگی
کم کم یاد میگیری ک نباید توقعی داشته مگـــر از خودت.
متوجه میشی بعضی ها را هرچند نزدیکـــ اما نباید باور کــرد
متوجه میشی روی بعضی هرچند صمیمی اما نباید حساب کرد
میفهمی بعضی هارا هرچند اشنا اما نمیتوان شناخت
و این اصل تلخ نيست . شکست نيست
آگآه شدن نام دارد
ممکن است در حین آگاه شدن درد بکشی ,
این آگاهی دردناکــــــ است...
 

ادامه مطلب  

 

 
خیلی حرف هست .. ولی کلمات قادر به بیانشون نيستند . 
 
برای جلسه ی آینده سوره ی نبا و نازعات باید حفظ بشه !
حالم خوب میشه .. اگه الان هندزفری بندازم تو گوشم و صوت قرآن رو بذارم رو پخش .. حالم خوب میشه . 
آهنگ وب ، به یاد سريال ارمغان تاریکی که از شبکه ی افق درحال پخشه :)
از فردا شب قسمت های مورد علاقه ی من شروع میشه :)
حالم خوب میشه .. :)
چند لحظه پیش که اخبار رو دنبال میکردم متوجه شدم خبر طلاق مهدی پاکدل حقیقت داره !
ناراحت کننده بود .. طلاق پشت طلاق .. 
فکر

ادامه مطلب  

نقد سریال فرار از زندان (2)  

اگر کسی چندان اهل تماشای فیلم و سريال نباشد و یا سبقه‌ی کمی در این زمینه داشته باشد، مضمون سريال «فرار از زندان» برایش بسیار جذاب و مهیج خواهد بود. اما برای یک فیلم‌باز حرفه‌ای که بیشتر از دو هزار فیلم دیده باشد، این سريال چیزی جز یک ترکیب چهل تکه از فیلم‌های مشهور نيست؛ ترکیبی که قناسی‌های بسیاری دارد و توی ذوق می‌زند! انگار که فیلم‌نامه‌نویسان این فیلم، فیلم‌نامه‌ی فیلم‌هایی هم‌چون «فرار از آلکاتراز»، «رستگاری در شاوشنک»، «مرد ب

ادامه مطلب  

بیکاری ام آرزوست  

همین که یه ذره سرمون خلوت میشه و میخوایم بریم سراغ نوشتن و خوندن جزوه ها، یهو یکی از اساتید ترجمه میندازه تو پاچمون...
باز هم یک ترجمه ی دیگر!
مارو با دانشجو های مترجمی زبان اشتباه گرفتن انگار...
متن دیر به دستمون رسید...کل جمعه رو گذاشتم واسه ترجمه.هرجور حساب میکردم نمیرسیدم تموم کنم،این شد که نرجس و مژی با دیدن حال نزار من به دادم رسیدن و هرکدوم یه صفحه برداشتن واسه ترجمه.
با این حساب تا ساعت دو و نیم صبح بیدار بودم...کلاسای صبح هم کنسل کردم تا ب

ادامه مطلب  

معرفی نرم افزار اسمان  

نرم افزار برنامه حسابداری و سیستم انبارداری آسمان   دارای حسابداری فروشگاهی، ثبت فاکتور فروش با ثبت خودکار اسناد حسابداری فاکتورها و دریافت پرداخت نقدی و چک می باشد. در این نرم افزار امکان ایجاد دفاتر حسابداری متنوع و کاملا مستقل وجود دارد. همچنین شما میتوانید هر تعداد که لازم میباشد حساب صندوق و انبار ایجاد کنید. پکیج اصلی نرم افزار دارای یک قفل سخت افزاری می باشد که شما میتوانید نرم افزار را روی هر سیستمی انتقال داده و نصب کنید بخش های م

ادامه مطلب  

« جلال آل احمد » پاسخی به "معمّای شاه" +عکس  

«جلال» پاسخی به "معمّای شاه"  +عکس
 
اگر  این قسمت از سريال معمّای شاه را دیده باشید،
متوجّه خواهید شد که چرا  عدّه‌ای  دشمن جلال آل احمد شدند و تهمت‌های ناروا به زدند...!
 
 
 
به قول جلال آل احمد:
"... و  خدا  قلم را  آفرید؛ آزاد و  رهــا..."
 
 
 

ادامه مطلب  

اول حساب کنید؟!  

قطعا یکی از خاطرات خوب "رستوران روی" من به شهر مقدس مشهد و جایی که در آن با جمله زیبا و به یاد ماندنی "اول حساب کنید" روبرو شدم بر می گردد!
شاید متعجب شده و نزد خود بگویید که علی القاعده باید به آدم برخورد نماید که اول هزینه غذا و پیش غدذا و پس غذا و نوشیدنی ها را بگیرند و آنگاه خوستنی ها و سفارش داده ها را در اختیارش بگذارند که نوش جان فرماید.شاید هم پیش خود فکر کنید که اگر به جای نگارنده بودید "رستوران" را با بیان "فرار که نمی کنیم" تنبیه کرده و سر

ادامه مطلب  

آدم‌نامه -۱۷-  

...
پیش از آن که به تنهایی خود پناه برم
از دیگران شکوه آواز می‌کنم
فریاد می‌کشم که ترکم گفتند
چرا از خود نمی‌پرسم
کسی را دارم
که احساسم را، اندیشه و رویایم را
زندگی‌ام را با او قسمت کنم؟
آغاز جداسری شاید از دیگران نبود
...
 
(سکوت سرشار از ناگفته‌هاست؛ مارگوت بیکل؛ ترجمه‌ی شاملو)

ادامه مطلب  

 

   قسمت هر چه بود تمام کرد تمام آرزوهایم را من برای رفتن آماده ام,
ای فرشته زیبا رو ای مرگ من برای همراهیت در زیر این هوای بارانی و مه گرفته به انتظار ایستاده ام  بیا و مرا به همان جا ببر که باید ببری 
سهم من از دنیا همین بود ببر مرا تا آنجا را هم آباد کند آرزوهایم

ادامه مطلب  

سونوگرافی!  

 
یکی از تفریحات من اینه که به وقت وب خوانی، اسم نویسندشو نگاه نمی کنم و بعد خوندن هفت هشت تا پست سعی در تعیین جنسیت می کنم.
اغلب درسته حدسام!
گاهی ام که اشتباه می کنم میگم نه!!!!! مگه میشه یه دختر اینجوری فحش بنویسه !
یا مثلا 
نه!!!!!! مگه میشه یه پسر نگران رنگ موش باشه و شبا گریه کنه!!!
 
پ.ن:اون عده ام که مثلا ناشناس مینویسن و اسمای عجیب میذارن که یعنی آره داش ما خاصیم رو هم میذارم به حساب درست بودن حدسم.

ادامه مطلب  

رفیق تمام راه  

 
بدترین قسمت داشتن دوست های فراوان و از هر قشر و صنف و جنس و سن اینه که طرف با چهل و اندی سال سن و با کلی تجربه استادی دانشگاه و الخ، بیاد بگه فقط به تو می تونم بگم.کمکم کن دربیام از این وضع!
 
د آخه من چه بکنم برای تو آدم حسابی؟
 
پ.ن: حرف بالا را با کمی بالا و پایین و همین مضمون فرستادم برای مریم. جواب داده که آخه تو کم کمش ۶۰ سالو داری به خدا...
:|
 

ادامه مطلب  

 

سلام ب همگی
چندروز پیش اینجا بارون زد و خیلیییی هوا عالی بود
این روزا اتفاق خاصی نیوفتاده
مامانمینا امروز رفتن کربلا
انشالله ک قسمت همه باشه
دلم براشون خیلی تنگ شده
امشب خودم شام درس کردم
خوب شده بود
الانم اومدم سالن مطالعات
دلم واسه شیراز تنگ شده
چند روز دیگه میرم شیراز
فعلا

ادامه مطلب  

02  

وقتایی هست كه تنهایی . . .
خیلی خیلی تنها!!!!
طوری كه حتی كسی رو نداشته باشی باهاش شادیت و قسمت كنی . . .
میدونی ؟ دارم از پیشت برای همیشه میرم ! میرم چون خودت این و خواستی ! 
آدما خیلی زود تغییر میكنن! یا شاید هم نه! خودت از اول اینجوری بودی ولی من خبر نداشتم.
خیلی خوب بودی! خیلی! طوری كه خیال میكردم "تو" یه هدیه هستی كه اومدی تا این همه تنهای من و پُر كنی. فكر میكردم "تو" اومدی تا با مداد سفید خط بكشی روی همه ی تاریكی های زندگیم. فكر میكردم بودن و اومدن "تو

ادامه مطلب  

119  

الان تو این فکر بودم که خوش به حال خرس 
شش ماه رو میخوابه .جاهای سخت و سرد زندگیش در خواب در جای گرم به سر میبره و قسمت سخت زندگیش رو نمیبینه 
کاش ما انسانها هم اینجوری بودیم و جاهای سخت زندگیمون به خواب میرفتیم و روزهای سخت رو نمیدیدیم
موقعی چشم باز میکردیم که همه چیز خوب بود 
 

ادامه مطلب  

 

 
آنقدر دوستت دارم که خودم هم نمیدانم چقدر دوستت دارم !!
تو می پرسی چقدر ؟
و من با خود آهسته نجوا می کنم :
دریا چطور حساب موجهایش را نگه دارد ؟!
پاییز از کجا بداند هر بار چند برگ از دست میدهد ؟!
ابر چه می داند چند قطره باریده ؟!
خورشید مگر یادش مانده چند بار طلوع کرده ؟!
و من چطور بگویم چقدر دوستت دارم ؟؟ !!
 

ادامه مطلب  

 

از روز اولی که این سريال ماه و پلنگ پخش شد گفتم اسمش منو یاد شعر حسین منزوی میندازه. امشب تو سريال پخشش کردن.
خیال خام پلنگ من به سوی ماه جهیدن بود
و مـاه را زِ بلندایش به روی خاک کشیدن بودپلنگ من ـ دل مغرورم ـ پرید و پنجه به خالی زدکه عشق ـ ماه بلند من ـ ورای دست رسیدن بودگل شکفته ! خداحافظ، اگرچه لحظــه دیـــدارتشروع وسوسه‌ای در من، به نام دیدن و چیدن بودمن و تو آن دو خطیـم آری، موازیــان به ناچاریکه هردو باورمان ز آغـاز، به یکدگــر نرسیدن بو

ادامه مطلب  

پاکستان رژیم صهیونستی را به حمله هسته ای تهدید کرد  

پاکستان رژیم صهیونستی را به حمله هسته ای تهدید کرد


 


 به نقل از هافینگتن پست، "خواجه محمد آصف"، وزیر دفاع پاکستان، در حساب توییتر خود رژیم صهیونيستی را به استفاده از سلاح های هسته‌ای تهدید کرد. وی این توییت انتقاد‌آمیز را پس از آن منتشر کرد که وزیر جنگ رژیم صهیونيستی اعلام کرده بود با سلاح های هسته‌ای به پاکستان حمله می کند.
 
آصف در حساب توییتر خود نوشت: "وزیر دفاع اسرائیل، ما را بخاطر مبارزه با داعش در سوریه تهدید کرده است؛ اما فراموش کر

ادامه مطلب  

هم قدم باآقاایرج  

سلام میدونی چیه نمیشه ادما رو شناخت برای شناخت ادما باید زمان کافی داشته باشی تا بتونی اونا رو بهتر بشناسیبه نظر من ادما رو باید تو سفر شناخت ادما رو تو سختی شناخت ادما شیر خام نوشیدن رو ادما نمیشه حساب باز کرد ادما خیلی نامردن ادمو به دوریال چند شاهی میفروشن
ممنونم از همراهیتون
 

ادامه مطلب  

من میتونم  

شما سريال اسپارتاکوس رو دیدی؟
خاستم بگم اگه ندیدی تایمی که قرار بوده حروم کنی رو سیو کردی ! سريال حول پورن میچرخه! گول اسمشو نخورین.
-------------------------------------------------------------------
+ میگن اگه میخای تو کاری موفق شی مدام باید این ذکر رو بگی: من میتونم. من میتونم حاجی، حتی فکر کردن به نقطه ی مقابل "من میتونم" میتونه نتیجه ی تاسف باری داشته باشه.
پس من میتونم. این یدونه رو میتونم.. تلاشمم میکنم تا کون قوانین افرینش رو بذارم.. خب تموم
تو پرانتزشم اینه: تموم سختیا

ادامه مطلب  

 

تکـه یخی که عـاشـق ابــر ِ عـذاب می شود سر قـرار عـاشـقی همیـشـه آب می شود
به چشم فرش زیـر پـا سقف که مبتلا شودروز وصـالشان کسی خانه خـراب می شود
کـنـار قـله های غـم نخوان برای سـنـگ هاکوه که بغض می کند سنگ،مذاب می شود
بـاغ پر از گُلی که شب نظر به آسـمـان کندصبح به دیگ می رود ؛ غنچه گلاب می شود...چه کـرده ای تـو بـا دلم که از تو پیش دیگرانگلایه هم که می کنم شعر حساب می شود
 

ادامه مطلب  

چرا طناب زدن مفید است؟  

 بسیاری از افرادی که برنامه‌ای برای افزایش آمادگی جسمانی و تناسب اندام خود دارند، طناب زدن را در این برنامه قرار می‌دهند. طناب زدن حرکت ورزشی است که ضربان قلب را افزایش می‌دهد و برای افراد با هر نوع آمادگی جسمانی مناسب است.دلایل مختلفی برای طناب زدن وجود دارد که عبارتند از:1. افزایش ضربان قلبطناب زدن با افزایش ضربان قلب منجر به کاهش چربی‌های بدن و قدرتمند شدن عضلات می‌شود. طناب زدن یکی از موثرترین فرم‌های حرکت قلبی – عروقی است و تنها با

ادامه مطلب  
صفحات ادامه نتايج:  1